當你準備閱讀以下性別暴力經驗分享時
請先給自己一些些時間與空間，安頓好自己後再慢慢閱讀

這些文字可能會喚起你自身的記憶、感受，甚至是身體上的反應
那都是自然也能被理解的

在閱讀之前，請提醒自己：

你可以隨時停下來

如果你感覺到壓力、緊繃或情緒湧上，請允許自己暫時離開畫面
喝口水、伸展身體、深呼吸、聆聽周遭環境的聲音，或做些能安頓自己的事

你不需要獨自承受

如果你願意，也可以找值得信任的人談談你的感受，或尋求專業的協助

你不是旁觀者，而是參與者

閱讀文字經驗分享的同時，你也正在參與一場「見證」與「彼此連結」的行動
記得隨時觀照自己當下的狀態，溫柔地照顧自己
也允許自己的情緒有空間流動

願我們都能在彼此的訴說與陪伴中，找回一點點安全、一點點力量